孩子又"上火"了？聪明爸妈都在用的护理秘诀！

在日常生活中，0-6岁的儿童特别容易变得烦躁、嘴唇干裂、嗓子干涩、便秘、体热，没有经验的年轻妈妈通常不会对这些由于“上火”而引发的症状表现出足够的重视，根本原因在于她们对“上火”现象尚缺乏正确认识，对“上火是一种炎症疾病” 的观点不以为然，而这些认识上的误区也导致在儿童“上火”的预防和治疗方面存在着很多疏漏。

下面，给大家总结了关于宝宝“上火”的4个认识误区，家中有宝宝经常容易“上火”的妈妈要注意啦！

大多数成年人容易在夏秋两季“火气冲天”，因此年轻妈妈会认为只在容易“上火”的季节才有必要为孩子实施“灭火”。事实上，儿童的脏腑和肌肤娇嫩，体温调节中枢功能不完善，一年四季之中所有温差变化较显著的时候都有可能为孩子的“上火”造成隐患。

春天，孩子容易因为细菌入侵和温差变化而“上火”；在夏季，水分的大量流失是造成人体“上火”的重要原因；秋季昼夜温差尤其明显，空气干燥，孩子一受凉就“上火”；冬季孩子抵抗力降到最低，“上火”更是防不胜防。

 只要注意饮食，宝宝就会防“火”于未“燃”

饮食不正常导致的消化不良和积食只是儿童“上火”的原因之一，它同“各种细菌与病毒侵袭机体”以及“外部环境扰乱导致孩子体内水分流失过多”共同构成了孩子身体的三大“火源”。因此各种细菌与病毒侵袭儿童机体引起发热，以及气温变化引起脱水内热等也会使人体产生“内火”。

儿童腹泻肯定是着凉了

大部分年轻妈妈发现孩子腹泻，第一反应大都是孩子肠胃着凉了，却忽视了有可能是“上火”引发的症状之一。

之所以“上火”也能引起腹泻，我们需要从“火源”本身的性质来了解。燥热之“火”和湿热之“火”构成了人体之“火”的两大类别，而腹泻主要是由于“湿热之火”扰乱排泄系统所致，孩子身体内热，同时由于湿气作用不能使内热排解畅通，导致内“火”愈旺。因此，在“祛火”的时候，不要一味单攻“燥火”，扑灭“湿热之火”同样重要。

只要多喝水、多吃水果蔬菜就能“灭火”

由于儿童的“上火”问题从未被作为炎症和病症被年轻妈妈们正确对待，因此，凉开水、水果和蔬菜常用作“以水祛火”。事实上，凉开水、水果和蔬菜只对消化和饮食紊乱造成的旺盛胃火具有效力，但对心火过旺、肝火过旺和脾火过旺的问题会束手无策。

      1. 调整饮食结构

• 增加水分摄入：准备可爱的水杯，提醒孩子定时喝水多吃富含纤维的食物：如苹果、梨、火龙果、西蓝花等
• 适量补充益生菌：酸奶是不错的选择控制零食摄入：特别是薯片、饼干等干燥食品。

• 保证充足睡眠：3-6岁儿童每天需要10-13小时睡眠
• 养成定时排便习惯：最好在早餐后培养排便反射，适当增加户外活动：促进新陈代谢

• 眼屎多：用温水浸湿的棉签轻轻擦拭
• 嘴唇干裂：涂抹儿童专用润唇膏
• 大便干燥：可以按摩腹部（顺时针方向）
• 口腔异味：教孩子正确刷牙，包括刷舌苔。

虽然大多数"上火"症状可以通过调整生活方式改善，但出现以下情况时建议及时就医：

• 持续3天以上不排便
• 眼睛红肿伴有分泌物
• 口腔溃疡影响进食
• 伴随发热、精神不振

• 准备一个"水果时间"，让孩子参与水果的选择和准备
• 可以和孩子玩"喝水游戏"，比如每次喝完水就在日历上贴个小星星
• 制作有趣的蔬菜拼盘，提高孩子对蔬菜的兴趣
• 以身作则，家长也要保持健康饮食习惯