开学护眼第一课 | 既保障学习时长又能护眼，院长有妙招！

当第一束光照进人类的眼睛

人类开启了探索世界的旅程

眼界越宽广，视野越高远，智力越发达

人类80%以上的信息来源于视力

有好视力才有好脑力!

学会分段式学习，控好连续读写时长；严把读写姿势，控好读书距离。

1.在家里：

每读写45分，起身远眺5分钟，同时活动肩颈，既保护了眼睛，也保护了孩子的脊柱发育；

2.在学校：

用好课间时间，小课间目浴阳光，去远眺；大课间球类运动放松睫状肌；

3.客观条件有限，智能设备来帮忙。

1.富含维A的食物：

胡萝卜、菠菜等，有缓解患者眼部干涩、促进眼睛的新陈代谢、提高夜间视物的能力等作用；

2.富含维C的食物：

橙子、西兰花等，维持眼部健康、促进视神经发育、预防黄斑变性等；

3.不饱和脂肪酸食物：

如鱼类、核桃等坚果，对视网膜健康有益；

4.适量补充叶黄素：

有助于保护眼睛免受紫外线和蓝光的损害。