今日处暑|四时俱可喜，最好新秋时

处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。斗指戊（西南方）。

时至处暑，已到了高温酷热天气“三暑”之“末暑”，意味着酷热难熬的天气到了尾声。

/ 节气简介 /

处暑，是一个反映气温变化的节气。“处”的本义是“止息”、“停留”的意思。

《说文解字》曰：“处，止也。”“处暑”表示酷热难熬的天气到了尾声，暑气开始消退。

“三暑”与“三伏”均代表高温酷热天气，时间轴和温度轴上的曲线表现基本一致：

暑天来，伏天到；伏天消，暑将尽。

/ 节气物候 /

中国古代一些文学作品将处暑分为三候：

此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；

天地间万物开始凋零；

“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，如“五谷丰登”。

/ 节气养生 /

南方地区，往往在处暑尾声再次遭遇高温天，这就是名副其实的“秋老虎”。

处暑的气候特征是湿热蒸腾，湿热天气多。

处暑时节，白天气温虽然仍会很高，但早晚温度低，温差较大，人们应预防感冒。

处暑后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。化解“秋乏”，要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。

饮食清淡，宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。

处暑之后，秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。秋季运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。

运动时间最好选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，要避免户外活动。