炎症会击垮免疫力！26道抗炎饮食食谱，快来收藏！

香煎三文鱼

食材：三文鱼130克、洋葱100克、海盐/黑胡椒、柠檬汁

做法：

1、洋葱切丝备用。

2、将三文鱼放入预热的平底锅中煎至成熟，出锅后放入洋葱丝。

3、撒海盐&黑胡椒调味即可

胡萝卜炒西蓝花

食材：胡萝卜100克、西兰花100克、大蒜、海盐适量。

做法：

1、胡萝卜去皮切片，西兰花洗净掰成小朵备用。

2、热锅凉油，放入胡萝卜片翻炒2分钟。

3、加入西兰花继续翻炒至熟，调味即可。

更多食谱，共计14道荤菜，点击看菜谱！

☟ 点击下图查看菜谱 ☟

抗炎净化精力汤

食材：有机羽衣甘蓝33克、有机胡萝卜60克、有机煮熟的西兰花80克、有机西芹30克、有机橙子12克、蓝莓10克、苜蓿芽5克。

做法：

1、西兰花洗净焯水，放入破壁机中。

2、其余食材清洗干净，放入破壁机中。

2、破壁机调整到“蔬果汁”档位，启动即可。

更多精力汤食谱，点击下方查看，并一键购买原材料！

☟ 点击下图购买精力汤食材 ☟