15款咖啡评测，减脂控糖&提神续命推荐这几款！

还有出门旅游、赶高铁飞机，都会顺手拿瓶咖啡，以备不时之需。

不管是困了、渴了、饿了，一瓶刚刚好，懵逼不伤脑。

在没有外卖咖啡、没有热水冲泡时，瓶装咖啡都是方便又经济的选择。

（感谢现磨咖啡之间的价格战，让 9 块 9 成为瓶装咖啡的一道天堑）

我们这次评测了 15 款瓶装咖啡，老规矩先放样品全家福

这次评测综合了咖啡因、热量、饱和脂肪酸、糖分这几个方面

给出了综合推荐，点击下方卡片查看

按照上海试点「营养选择」标识饮料分级原则，还真有几款不那么推荐的，接下来一起看看吧

成年人最容易的就是长胖，喝饮料之前看成分表已经成了本能~

这一 part 就把每款的糖分、热量和饱和脂肪都拎出来，看看哪些是减肥人士也能喝的

好消息：这15款中没有「糖分刺客」！

根据中国居民膳食指南，成人每日添加糖摄入量最好控制在 25g 以下

结果显示，每瓶咖啡非乳源性糖（也就是来自奶之外的糖）含量最高的是 15g，还有几款低于 0.2g/100g，喝 500mL 也不到 1g，可以忽略

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含糖量稍高的 3、14 号，超过了 5 g / 100 mL，来到了上海饮料分级中的 C 级，也就是不太推荐的意思。

话又说回来，我们今年上半年测过的现制咖啡，还真有糖分炸弹，喝一杯就可能超一天的量了（25g）

扫码下方二维码，即可查看现制咖啡、奶茶榜单

瑞幸、一点点、霸王茶姬......热量、糖、脂肪、咖啡因数值都可以查询

这些瓶装咖啡的热量都不超过 200 大卡/瓶，可以说是提神又不负担的好选择

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其中，4、8、11、15 号更是达到 0 卡，不愧是比命还苦的美式！

咖啡中饱和脂肪一般是来自牛乳或乳制品，按照上海试点“营养选择”标识饮料分级原则，A 级标准要求饱和脂肪≤ 0.75g/100mL，B 级标准要求 0.75-2.5g/100mL

这次测试的结果都在 A 级和 B 级之间，整体还是不错的

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从健康角度出发，当然饱和脂肪含量低更好；

但从口味上来说，脂肪高的奶味道一般更香醇，偶尔满足一下味蕾，也是可以理解的！

对于咖啡因大户来说，上班时需要下料猛一点的

一天不喝就浑身难受，有时一杯还不够

我们按照每瓶咖啡因从高到低的顺序排好了，欢迎天选打工人收藏~

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PS：11 号因为样品容量较大，有 900 mL，造成单瓶咖啡因数值较高，如果按 270mL 容量计算，每瓶相当于 177.7mg 咖啡因

由于每个人对咖啡因的敏感程度不同，代谢能力有差异

普遍建议成人一天不要摄入超过 400mg 的咖啡因

如果你感到不舒服，出现心慌，胃痛，失眠等情况，就先停一停，让身体适应下再去享受美味~

关于大家想看的口味评价，我们也请到公司的小白鼠伙伴们参加了主观评测

经过十几名同学们的问卷调查，最终汇总结果如下：

关于咖啡 & 奶茶 & 茶饮料的的榜单，我们也已经整理好了，可以直接扫码抄作业

或者直接和你的小助理发送关键词【咖啡因】

也欢迎点赞转发到朋友圈，让更多爱咖啡的朋友们知道本期评测~

编辑 | 饭饭

技术 | 明玉

设计 | 阿星