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胸闷、气短、水肿？可能是心衰！7吃6不吃，心脏好了人长寿
眩晕、胸闷、气短，喘不上气体力明显不如平时手脚冰凉、穿再多也感觉冷双侧小腿水肿......这些看似平常的小毛病，却是“心衰”最擅长的伪装术。11月26日是“全国心力衰竭日”，而冬季...
发布时间：2024-12-20分类： 健康 浏览：81评论：0
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冬吃根，赛人参！这几种“根菜”抓紧吃，减重、预防便秘、提高免疫力！
“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，这是老祖宗留给我们顺应“因时而食”的饮食智慧。那么，“根”指的是哪类食物？冬天有哪些吃法？本期，小轻邀请专家为您一一解读。冬季吃“根”的四大好处...
发布时间：2024-12-20分类： 健康 浏览：81评论：0
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每天摄入1.1克Omega-3脂肪酸，有利于延缓衰老|营养前沿
近日，一项发表在《营养学前沿》上的研究引起了广泛关注。研究显示：适度增加Omega-3 摄入量与加速表形衰老存在显著负相关。摄入量超过1.103 克/天时，这种关系趋于稳定[1]。...
发布时间：2024-12-20分类： 健康 浏览：45评论：0
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长期喝茶会缺钙？怎样饮茶更健康？|每周辟谣
你学会了吗？赶快分享给家人，一起健康长寿吧~点击下方加入7天营养食疗体验营，专属营养师带你一起吃回健康好身体↓↓↓点击下方 阅读原文，学习更多营养知识
发布时间：2024-12-11分类： 浏览：248评论：0
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减重、抗衰、抗炎...推荐16+8饮食的理由，又多了N个|营养前沿
近日，由北京协和医学院等联合的研究团队的一项研究发现：早上9点至晚上5点进食的“16+8”轻断食法，除了能减重，还能帮助人体免疫系统“更年轻”，抗炎抗衰，并重塑肠道菌群。什么是“1...
发布时间：2024-12-09分类： 浏览：159评论：0
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发现一个冬天稳定食欲的好办法（超实用版！）
今天是坦白局这才刚进入冬天你已经胖了多少斤了？冬天也太容易饿了!本能地想往嘴里塞东西一不留神就食欲爆棚...什么是食欲？食欲是一种支配摄食和选择食物的生理心理因素，常与饥饿感混淆，...
发布时间：2024-12-09分类： 浏览：118评论：0
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看不懂食品标签的人，都在偷偷长胖
我晚饭基本都没吃过，即使吃也吃得很少，还是在发胖这就很奇怪了你再仔细想下哦，我想起来了晚上看电视时会吃一点吃了什么呢？昨天吃了四块奥利奥有时候会吃一袋薯片或者两把瓜子，或者一盆草莓...
发布时间：2024-12-05分类： 浏览：231评论：0
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体内有癌“屁”先知？放屁出现3种情况，或是疾病信号
放屁，其实是肠道正常运转的一种表现。我们每天都会吃下大量的碳水化合物，它们来自蔬菜、水果、谷物等。由于人体缺乏所需消化酶，一部分碳水化合物最终进入大肠，依靠微生物的帮助分解发酵后再...
发布时间：2024-12-03分类： 浏览：218评论：0
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不挨饿，瘦了二十斤！血脂降了，人精神了|人物
正确的营养观念和合理的膳食结构，不仅能为自己增强免疫力，也能为子孙后代的健康打下坚实的基础。张姐就是其中的受益者之一。本期，让我们一起深入了解张姐如何通过营养食疗重获健康，并影响整...
发布时间：2024-12-03分类： 浏览：179评论：0
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秋膘贴不好“免疫”不达标，蛋白长期低下小心生大病...
贴秋膘的本质是贴膘，而不是养膘。千万别想着贴膘，大鱼大肉使劲吃，这样只会加重我们的身体负担。尤其是体质差的人，经过一夏天的消耗，若是以大鱼大肉的方式来获取蛋白质，肠胃吃不消，吸收跟...
发布时间：2024-11-25分类： 浏览：225评论：0
